Geofagia o como llenarse la tripa de tierra.

¡Hola Monstruos! 

Hoy vuelvo yo de las (merecidas, aunque siempre cortas) vacaciones,  como podéis ver, voy fuera de tiempo, esto se debe a mi desastrosa capacidad organizativa (menos mal que nos queda Ruth), así que para recuperar  mis faltas, vengo hoy con una actualización recién sacada del horno. 

¿Recordáis vuestra tierna infancia, como sin ton ni son os metíais cosas en la boca? Como máximo secreto os contaré, que yo de niña me comía los vestidos y en general cualquier prenda de ropa másticable. Sé de buena tinta que algunos de vosotros os comisteis alguna que otra tiza, o la goma de borrar, o incluso devorasteis a lametazos el pegamento de barra. Los niños es común que coman cosas que no les aporta ningún valor nutritivo, a esto se le conoce como pica, un trastorno de la ingestión y de la conducta alimentaria. Por lo general la forma más sencilla de que un niño deje de comerse los lápices es riñéndole al ver que se come un lápiz. 

Sin embargo yo hoy voy a ir un paso más allá,  voy a hablaros de la nueva moda Hollywoodiense: Comer arcilla. 

La geofagia. 

La geofagia (del griego geo, tierra, y phagein, comer) no es una práctica tan rara como nos pueda parecer, y no porque Shailene Woodley se haya declarado geófaga, si no porque en la naturaleza encontramos una serie de animales que se dedican a esta práctica (Aves, mamíferos, reptiles, insectos...), por lo general sus dietas requieren de minerales y sales que no encuentran de otro modo. A lo largo de la historia, en periodos y zonas de hambruna también se ha documentado esta práctica, dado que como en el caso animal, la tierra puede aportar nutrientes que no hay otra forma de conseguir, sin embargo ¿Qué necesidad hay en una sociedad que tiene a disposición de todos una variedad inmensa de alimentos, ponerse a comer barro? 

No me dedico a la medicina ni mucho menos, pero voy a hacer un ligero análisis desde mi campo de lo que puede suponer esta práctica ¿Sabríais decirme la de veces, desde que este blog abrió, que os he recomendado exfoliaros la piel?  Los exfoliantes son, por lo general, geles que tienen pequeños sedimentos de distintos materiales, algunos se tratan de conchas trituradas, otros de jabón cristalizado, otros de piedras trituradas (tierra), cuando usamos un exfoliante arrastramos la piel muerta de nuestra piel, y si frotamos en exceso podemos llegar a irritarnos, por eso es tan importante usar crema hidratante tras realizar esta práctica. Ahora vamos a imaginar que puede suceder en nuestros intestinos al comer barro. 

Tanto Shailene Woodley como Zoe Kravitz, aseguraron que comer barro les ayudaba a mantener su dieta, una cucharada al día y deben depurar que da gusto, arrasando por los intestinos todo lo que encuentren a su paso, pero no puedo dejar de preguntarme ¿ A que coste? ¡Qué es barro!

Os animo a contrastar opiniones al respecto, y a leer algún que otro artículo, porque no deja de ser un tema que trae consigo bastante polémica entre las nuevas modas de belleza y salud (¿Salud? ¿En serio?) 

Mordiscos, Ari. 

La importancia de una postura correcta

Buenas tardes, queridos monstruos. 

Que mantener una postura correcta es esencial lo sabemos todos. Pero ¿lo hacemos? 

Por desgracia, no. Los malos hábitos posturales (de los cuales tengo que admitir que soy una víctima absoluta y nefasta) suelen aparecer a una edad muy temprana (¿no recordáis esas posturas imposibles que adoptabais en la silla del cole por culpa del aburrimiento de pasar tantas horas sin moveros), y si se combinan con algún tipo de malformación de nacimiento pueden derivar en problemas más graves como desviaciones de la columna, contracturas, la aparición de una joroba...soluciones: del ortopedista al laboratorio de Frankenstein. 

Bromas aparte, además de ser un problema muy serio y doloroso a nivel salud, nuestra postura también tiene otro aspecto: el aspecto visual. Me explico. 

Hace tiempo que quería hacer una entrada sobre este tema, sobre cómo afecta nuestra postura a nuestra imagen, pero no tenía muy claro cómo ilustrar lo que quería resaltar. Pero, por suerte, esta semana he dado con este artículo, que habla de la iniciativa emprendida por la fotógrafa Gracie Hagen. Esta iniciativa se llama "Las ilusiones del cuerpo: ¿por qué el enconvarnos nos hace poco atractivos?", y consta de una serie de parejas de fotos en las que aparecen tanto hombres como mujeres de diversas etnias y culturas, ambas fotos con la misma iluminación, fondo y plano. Sin embargo, en una de ellas la figura ha adoptado una postura erguida, grácil y favorecedora, la que veríamos en un catálogo de publicidad, y en la otra una retraída, encorvada y dejada. Os dejo un par de ejemplos:

Me ha parecido un proyecto la mar de interesante (aquí podéis ver su descripción completa en la web de la creadora y adquirir el libro), porque nos enseña lo que una mala colocación de nuestra columna hace a nuestro tipo corporal, todos barrigudos, cargados de espaldas y faltos de gracia. Al mismo tiempo, nos demuestra que asociamos ciertas características, ciertos comportamientos y valores con una postura u otra; mientras que las personas de la izquierda parecen seguras de sí mismas, hermosas, determinadas, incluso misteriosas, las de la derecha transmiten inseguridad, rechazo, incomodidad...incluso nos parecen menos atractivas, pese a que sepamos que son la misma persona. Y esto se debe a que damos por hecho que las personas que mantienen la frente alta y sacan pecho (y, ejem ejem, meten tripa) son más seguras de sí mismas.

Existen mil y un consejos para desarrollar una postura más sana y favorecedora: desde el clásico caminar con libros sobre la cabeza a imaginarnos que pendemos de un hilo que nos tira desde la coronilla, o sencillamente no cruzar las piernas al sentarnos...Lo primero es detectar si hay un problema en nuestra postura, si notamos molestias al dormir, al hacer deporte, al sentarnos de una manera en concreto (especialmente si es durante un largo periodo de tiempo); quizás acudir a un especialista si pensamos que puede ser algo grave y ponerle remedio lo antes posible. Lo importante es concienciarse de la importancia que este asunto tiene y desarrollar nuevos hábitos. 

¿Y vosotros qué? Fijaos bien, ¿qué transmite vuestra postura?

Ruth

La primavera la sangre altera.

¡Hola Monstruos!

Lo cierto es que no tenía ningunas ganas de escribir, me debatía entre sobre que hacer la entrada o si quitarle el polvo a mi teclado (Literalmente). Últimamente estoy muy cansada, duermo poco, tengo estrés, como mal, me levanto agotada, tengo pesadillas, me olvido de cosas, no me concentro en nada y la luz solar me deslumbra. 

Así que hoy hablaremos de la Astenia Primaveral. 

Estoy segura de que no soy la única que ha presentado alguno de los signos antes mencionados, bien es cierto que soy débil físicamente hablando y que yo meto todos los síntomas en mi saco (Pero ya sea Primavera, Verano, Otoño o Invierno) aun así las quejas de "Duermo muy mal últimamente" las llevo escuchando desde el cambio de hora, que casualmente coincide con la llegada de la primavera, claro, nos lo juntan todo y así no puede ser. 

La palabra astenia viene a significar algo como "Carecer de fuerza" es un síntoma que se da en varios trastornos y que presenta  una sensación de cansancio, así como debilidad física o psíquica. La Astenia Primaveral no es un cuadro que la medicina clásica acepte como tal, si no producto de otras dolencias de las que no somos conscientes, como podría ser una pequeña alergia, estrés... Sin embargo vete tú a saber porqué se nos activa a todos al mismo tiempo.  Cuando trato estos temas intento meterme poco en zonas pantanosas, no soy médico ni pretendo serlo, así que caminaré por encima del agua sin ponerme a bucear. 

Al parecer las personas somos más parecidas a las plantas de lo que pensamos y nuestras hormonas reaccionan cuando recibimos más horas de luz y por tanto se altera nuestro reloj biológico anual, ya lo decía el refrán "La primavera la sangre altera" ( Y no, no tiene porque referirse únicamente a que nos aumente la libido) 

Lo cierto es que esta bomba primaveral no tiene solución aparente, mucha gente aprovecha este momento para cargar sus arcas de complejos vitamínicos que le ayuden a sobrellevar el día, bebidas energéticas y café, mucho café. Pero lo ideal sería que puesto que se aleja el frío y vuelve el buen tiempo, retomásemos iniciativas saludables como practicar deporte al aire libre (Pasear, nadar, echar un partido de algo en las canchas del pueblo, patinar... ) así como aprovechar la llegada de todo tipo de frutas y verduras de temporada que no podemos disfrutar como Dios manda el resto del año (Ahora entran tan bien los batidos)

Disfrutar  del buen tiempo (Sin el excesivo calor del verano), de los olores y colores de la primavera y socializar, que por algún motivo desconocido en estas fechas estamos mucho más dispuestos a ello. 

Así que si tenéis sueño, entrad en la cama antes con un libro bien aburrido en vuestras manos, tomad naranjas y frutos rojos que os aporten vitaminas y vitalidad, y si sois alérgicos cerrad  puertas y ventanas de par en par, porque el terror del polen primaveral ha llegado. 

Mordiscos, Ari.

Primavera: Cuidados de la piel.

¡Hola monstruos!

¡Qué ya es primavera! En el Corte Inglés llevaba ya un tiempo siéndolo, pero según el calendario es hoy y no hace un mes que entramos en primavera, la estación que la sangre altera y que los sentimientos florece (Y los granos). Así que hoy para evitar que esos granos florezcan voy a hablaros un poco de que hacer con vuestra piel de aquí al verano. 

Hace unos meses hice esta entrada sobre los cuidados de la piel en verano, y hoy toca contar la de primavera. Ya he comentado varias veces la importancia que yo le doy al cuidado de la piel y mi afición a exfoliarme y encremarme. Los cuidados de la piel deberían ser diarios durante todo el año, pero para quienes aun no os habéis sumado al carro del amor dermatológico, este es el momento perfecto para empezar a hacerlo. Dentro de nada llega el verano (Por fin) y con él el calor, y con el calor más piel al descubierto que lucir brillante y suavita (Adoro este palabrejo), pero no solo eso, para aquellos a los que les guste tomar el sol y coger color, un buen cuidado durante la primavera de nuestra piel, marca la diferencia entre un tono homogéneo adquirido con facilidad, o enmorenarse (otra palabreja) de forma irregular (a manchas) y mucho más despacio. 

Así que allá vamos: 

Durante el invierno la piel sufre mucho debido al frío y al roce de la ropa, algunas zonas del cuerpo se resecan mucho y como las llevamos tapadas no les prestamos mucha atención. Lo mejor es empezar a exfoliarse. Existen muchos métodos para exfoliar la piel: Jabones, esponjas, guantes... Personalmente soy fan de los exfoliantes en formato gel con arenilla. Los exfoliantes de este tipo a veces son más o menos agresivos, lo ideal es hacerlo una vez por semana y si el exfoliante lo notamos suave podemos aumentarlo a dos veces por semana. Al principio no notaremos los efectos, pero os aseguro que tras un mes exfoliándonos veremos nuestra piel muchísimo mejor. 

Nota: NUNCA exfoliarse la cara con exfoliante del cuerpo.

Toda exfoliación requiere una hidratación posterior, y con hidratación no me refiero a sumergirnos en agua. La hidratación debe llevarse acabo mediante cremas hidratantes. Lo cierto es que deberíamos ponernos crema cada vez que salimos de la ducha, pero entiendo que eso para más de uno es un suplicio, así que con hacerlo tras la exfoliación semanal será "suficiente" (Si quieres realmente una piel bonita hazlo cada día). He de decir que en la cara no aplico esta permisividad, deberíamos hidratar nuestra cara CADA día, más de una vez al día, la notaríais menos tirante. 

Nota: NUNCA usar una hidratante del cuerpo en la cara. 

También es un gran momento para comprarse mascarillas, hay miles de tipos de colores, sabores y formas. Una temporada me aficioné mucho a las de H&M y no estaban mal, os recomiendo que probéis alguna. Con ponerse una cada dos semanas ya será suficiente y en realidad es un ratito en el que sentarse a ver una serie mientras el potingue hace efecto. 

Para el que tenga verdaderas ganas de notar una super mejora en su piel, le apetezca prepararla completamente para los meses venideros y tenga un dinerillo que gastar, yo le recomendaría que fuese a la esteticista a realizarse una higiene facial. En estas sesiones, un profesional nos libera de poros, piel muerta, exceso de sebo... Y deja nuestra piel preparada para recibir todos los cuidados necesarios, es decir, podríamos entenderlo como un "reset" más o menos.

No os olvidéis de empezar a usar protector solar, tendríamos que usarlo durante todo el año, pero ahora es cuando realmente empieza a picar el sol. Quemarse no es bueno.

Y para concluir, llevar unos hábitos de vida saludables: Beber al menos un litro y medio al día, salir a hacer deporte, tener una dieta variada y aprovechar ahora que empiezan a llenarse las fruterías de frutas e hincharse a comer estas delicias caídas del cielo. 

Espero que os sean útiles los consejos y ante alguna duda, no te cortes de preguntar por comentario o mandándonos un mensaje a nuestro mail. 

Muchos mordiscos, Ari. 

Los misteriosos parabenos.

¡Hola monstruos! Hoy vengo con una entrada de investigación. Soy de esas personas que se leen los ingredientes de todos los mejunjes que me echo, y aunque no entienda la mitad de lo que leo, me parece interesante hacerlo (Sobre todo cuando lees en portugués para qué sirve el champú). Desde hace bastante veo en muchos productos un mensaje bien grande y recalcado que dice:

Pero claro ¿Qué son los parabenos y porque parecen tan malos?

Un parabeno es esto:

Pero creo que con esta imagen nos quedamos con la misma confusión que ya teníamos, se me da fatal la química así que tengo que leer sobre estos temas de una forma mascadita (Bendita wikipedia) 

Los parabenos son un tipo de compuesto químico, que puede ser orgánico o sintético, que se usan sobre todo para la conservación de productos. Al parecer tienen el poder de matar bacterias y hongos, así que muchas industrias los usan con estos fines. Los podemos encontrar en champús, cremas hidratantes, geles para el afeitado, lubricantes sexuales,medicamentos, autobronceadores, dentífricos... Así como en algunos alimentos. 

La forma de saber si el producto que tomas o usas lleva estos compuestos, es identificando en la etiqueta nombres que acaben así: …paraben, ….parabeno, …parabens.

Los productos que compramos deben estar correctamente etiquetados e indicarnos que composición llevan, no tienen porque darnos la fórmula ni nada, pero sí indicar las sustancias, porque no hacerlo podría traerles problemas de alergias o intoxicaciones. Es por esto y ya llenándome un poco de tema, que comprar cosméticos en los que no figura la composición es tan poco recomendable, nuestra piel es sagrada y hay que cuidarla. Di no a los productos poco fiables.  (Un día os haré una entrada sobre que significan todos los simbolitos de los envases de cosmética).

¿Entonces son buenos o malos? 

Pues no está claro. Oficialmente los parabenos están aprobados por las autoridades sanitarias españolas y europeas y consideradas de baja toxicidad, dicen que nuestro cuerpo los metaboliza sin ningún tipo de problemas, pero claro, estas sustancias se usan porque resultan extremadamente baratas en comparación a otros conservantes así que a la industria les salen especialmente rentables. Lo que genera la pregunta de ¿Son realmente poco tóxicos o es que viene muy bien que sean baratos? (Teorías conspiratorias en 3...2...1...) La alarma saltó en el 2004 cuando tras unos estudios de tejidos cancerígenos de biopsias realizadas en mujeres con cáncer de mama, se encontraron en el 90% de las muestras estas sustancias. Posteriormente se siguió investigando, sin embargo no pudo esclarecerse el asunto sobre si había realmente una relación entre una cosa y la otra. Nada es concluyente, pero otros estudios si plantean que mientras el consumo de los parabenos es perfectamente metabolizado por nuestro organismo, su uso en productos estéticos no es positivo, porque su eliminación no es tan sencilla cuando llegan a nosotros a través de la piel.

En una de las recientes revisiones al tema se llegó a esta conclusión: 

"Es biológicamente inverosímil que los parabenos puedan aumentar el riesgo de cualquier variable mediada por los estrógenos, incluyendo efectos en el sistema reproductivo masculino o en el cáncer de pecho; y el efecto de una exposición,en el peor de los casos, cotidiana, presentaría menos riesgos que los propios que tiene la ingestión en la dieta de fitoestrógenos como la daidzeína" (Los fitoestrógenos son compuestos químicos no esteroideos, que se encuentran en los vegetales pero son similares a los estrógenos humanos)

Pero realmente no se  puede hacer una valoración del efecto de estas sustancias a largo plazo en nuestro organismo, y siendo realistas el tiempo que se dedica a producir es mucho mayor al tiempo que se dedica a investigar con que se está produciendo. Aun así, la idea más extendida es que son inofensivos, aunque algunas organizaciones insisten en su estudio e investigación. 

Conclusión: 

La conclusión que saco de este tema es que no puedo sacar una conclusión, lo lamento pero mojarme no me parece lo correcto, carezco de conocimientos para poder dar una valoración, sin embargo si puedo daros mi opinión tras leer distintos contenidos. 

La verdadera duda que me surge a mi es ¿Qué me estoy metiendo/poniendo en el cuerpo? No soy muy fan del movimiento natural, no porque no crea en los productos naturales, si no por la forma en la que se plantea "Lo natural es bueno, lo sintético malo", que se lo digan a Socrates cuando tuvo que beberse la cicuta. Desde mi punto de vista, ni todo lo natural es bueno, ni todo lo sintético es malo. La penicilina es natural y semisintética y a mi me sienta como una patada en el culete, sin embargo es el primer antibiótico que salvó millones de vidas en el mundo.  Creo que de alguna forma estas polémicas favorecen a la industria, ahora pueden poner el cartelito de "Sin parabenos", y quien les tenga miedo podrá comprar el producto y quien no tenga ni idea pues no le afecta, y al final se convierte en una forma de marketing de moralidad cuestionable.

¿Qué opináis al respecto? 

¿Ya habíais leído algo sobre los parabenos? 

Mordiscos, Ari.